朝日新聞デジタル30 PocketsビタミンＤ欠乏症が増加中 子どもの日焼け対策に注意を：朝日新聞デジタル子どもの間でビタミンＤ欠乏症が増えていることをご存じでしょうか。ビタミンＤ欠乏症は、骨の発育不良を起こし、Ｏ脚や背中が曲がる「くる病」の引き金にもなります。背景には、行き過ぎた紫外線対策があるとの指…母乳で育つ赤ちゃんのほとんどがビタミンD欠乏状態だったが、ビタミンＤが豊富な人工、混合栄養ではほぼ全員が正常だったという。
東京大の北中幸子准教授は、子どもに増えている理由に、過度な紫外線防止対策と、不適切な食事制限を挙げる。最近は、外出を控え、日焼け止めなどで完全にシャットアウトされ、合成の機会が乏しくなっている子どもも少なくないという。ビタミンＤは食物からもとれるが、アレルギーなどを恐れる余り、ビタミンＤを豊富に含む、魚や卵、キノコなどの摂取を避けている場合もあるという。
日本では母乳で育てる事がベストであるとの考えが強く、母乳で育てないのは「問題だ」というようなブログ記事などが多いのも乳児のビタミンD欠乏を誘発している気がします。
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日光だけにビタミンＤの合成を期待すると調整が難しい。これに対し、食品やサプリメントで摂取する方法は比較的、調整しやすいだろう。ビタミンＤは魚に多く、サケ一切れで約２６マイクログラム、サンマ１尾で約１５マイクログラム。 厚労省の「日本人の食事摂取基準」では、１日に摂取するビタミンＤの目安量は、生後１歳未満で５マイクログラム。大人で５・５マイクログラムとされている。
